孩子又做惡夢了

半夜被孩子的狂哭聲驚醒，還以為發生了什麼事，原來是做惡夢了。3-4歲的孩子是做惡夢的高峰期，是什麼事導致孩子做惡夢呢？沒有人能說個清楚，可能的原因有幾種，有些是孩子正面臨的壓力或生活上的轉變，像是小弟弟妹妹的出生、剛上學、搬家或是家庭中有爭吵。有些是受到電視內容或是新聞事件的影響，像是天災、人禍的事件，讓孩子感到害怕。也有可能是成長中的陣痛，像是練習情緒控制、學獨立，處理與父母的分離的焦慮。當然有時做惡夢不一定有什麼特殊的原因。

夢到自己被吃掉、迷路了、被壞人捉走、被處罰…..是惡夢常出現的情節。有時惡夢也會穿差真實生活中的事件或經驗，加上一些恐怖的元素，孩子通常只記得局部或最令他害怕的地方。

惡夢很難避免，但是我們能做點事，幫助孩子快樂上床睡覺，帶著好情緒，也較容易有一夜好眠。規律的上床和起床時間，睡前可以進行小小的安靜活動，像是聊聊今天最快樂的事，唱首溫柔的歌，一個good night kiss. 或是一些屬與你和孩子間的小遊戲，都是促進的效果。

其實，大部份的惡夢是無害的。但如果發生的次數很頻繁，或是伴隨著異於平常的行為或情緒時，就有必要跟學校老師談談，或是尋求專業的醫生的協助。